Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Sju skäl att lära sig transcendental meditation
New Age / Metafysisk

Sju skäl att lära sig transcendental meditation

Transcendental Meditation (TM) är en form av meditation som har utövats i tusentals år. Det är en enkel, enkel teknik som kan användas av alla för att minska stress, förbättra fokus och öka inre frid. Här är sju skäl till varför du bör lära dig TM:

1. Förbättrad mental klarhet

TM hjälper till att rensa sinnet från distraherande tankar och bekymmer. Detta möjliggör större tydlighet och fokus, vilket kan leda till bättre beslutsfattande och förbättrad produktivitet.

2. Minskad stress och ångest

TM har vetenskapligt bevisats minska stress och ångest. Regelbunden träning av TM kan hjälpa till att minska effekterna av stress på kropp och själ, vilket möjliggör större avslappning och inre frid.

3. Förbättrad fysisk hälsa

TM har visat sig förbättra den fysiska hälsan genom att sänka blodtrycket, förbättra hjärtfrekvensen och stärka immunförsvaret. Det kan också bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar.

4. Ökad kreativitet

TM kan hjälpa till att öppna upp sinnet för nya idéer och möjligheter. Detta kan leda till ökad kreativitet och problemlösningsförmåga.

5. Förbättrad sömnkvalitet

TM kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten genom att minska stress och lugna sinnet. Detta kan leda till mer vilsam sömn och förbättrade energinivåer under dagen.

6. Förbättrade relationer

TM kan hjälpa till att förbättra relationer genom att minska stress och förbättra kommunikationen. Det kan också bidra till att skapa större förståelse och empati mellan människor.

7. Ökad självkännedom

TM kan bidra till att öka självmedvetenheten och självförståelsen. Detta kan leda till en större insikt i ens egna tankar, känslor och beteenden.

Sammantaget kan lära sig Transcendental Meditation ha en djupgående effekt på ditt liv. Det kan hjälpa till att minska stress, förbättra fysisk hälsa och öka kreativiteten. Det kan också bidra till att förbättra relationer och främja större självmedvetenhet. Om du letar efter ett sätt att förbättra ditt liv, så är TM definitivt värt att överväga.

1. Värt investeringen

Venusji säger: Jag lärde mig Transcendental Meditation (TM) för över 10 år sedan. Vid den tiden utforskade mångameditationsteknikeroch känner mig ganska misslyckad. En vän rekommenderade att jag skulle läsa Maharishi Mahesh Yogis bok,Vetenskapen om att vara och konsten att leva, så jag gjorde och det slog verkligen an i mig. Därifrån lärde jag mig TM. Jag sparade ihop till det, då det kostade $2500 att lära sig (det är mindre nu). Det var en stor sak att spara den typen av pengar, men jag gjorde det och jag lärde mig och det var den BÄSTA utgiften som någonsin gjorts.

För mig var det den och jag visste det direkt. Det var lätt, så närande för mitt stresssystem. Jag älskade det från början.

Om min transcendentala meditationsövning - För mig hjälper min vanliga TM-övning mig att ansluta till en djupt tyst del av mig; det är lugnande och lätt och sött. Mina sinnen är mer vakna, och mina uppfattningar är bredare, mer öppna och accepterande. Mitt arbete, mina relationer, min hälsa, min konst - allt och alla områden i mitt liv har gynnats av min praktik. Och det känns så sött och ju längre jag övar desto mer sipprar sötma och färgar resten av mina aktiviteter utanför min meditation.

Råd

  • Om du har stress, om du är redo att vara den bästa personen du kan vara, att växa och förändra ditt liv, dina relationer, din känslomässiga och fysiska hälsa, kan TM hjälpa.
  • Det finns stipendier tillgängliga - kolla in deras hemsida - tm.org för att hitta en kvalificerad lärare
  • Verkligen viktigt att lära sig av någon som vet vad de gör.

2. Livet blir bättre och bättre med TM

Sam Harshaw säger: Eftersom läraren verkade verkligen veta vad han pratade om, utifrån direkt erfarenhet; han gissade inte bara eller gjorde en 'stämning' av att vara andlig. Han utstrålade de livskvaliteter som jag drogs till TM. Dessutom var allt vettigt, teoretiskt: det här är en enorm outnyttjad potential djupt i sinnet, och om du har en enkel teknik för att transcendera, kan du uppleva det och liva upp det och ingjuta det i det dagliga livet. Det finns också hundratals referentgranskade vetenskapliga studier om denna teknik, från hundratals medicinska skolor, som verifierar fördelarna.

Om min transcendentala meditationsövning – Min dagliga erfarenhet, sedan många år tillbaka, har varit en validering av allt jag fick höra i min Introduktions TM-föreläsning. Till T.

Jag blir mer och mer nöjd med praktiken med åren. Det blir bara bättre och bättre - livet blir bättre och bättre.

Råd

  • Lär dig endast av en certifierad lärare i TM. Acceptera inga substitut – försök inte lära dig det på egen hand, för du kan inte.
  • Andra former av meditation, som mindfulness, kan du lära dig var som helst, men att lära dig TM är att lära dig hur man transcenderar. Det transcendentala tillståndet är djupt transformerande och återställande för sinne och kropp. Men att lära sig att transcendera är väldigt känsligt och du behöver en utbildad lärare för att lära dig tekniken – med live, en-mot-en, personlig instruktion. Då blir det enkelt.
  • Om du inte har råd med hela undervisningen erbjuder den ideella organisationen stipendier, så att alla som vill lära sig kan lära sig.

3. Förnuftigt, inte mystik

David säger: Jag lärde mig TM i september 1970. Jag valde det för att det gav vettiga förklaringar om meditation, inte mystik, New Age-vaghet eller pseudovetenskap. Jag valde det också för att så många människor tyckte att instruktionerna fungerade. Tekniken var specifik och tog upp de faktiska upplevelser jag hade.

Om min transcendentala meditationsövning – Jag hoppar inte över meditationspass. TM är mitt mest konsekventa område i livet. Anledningen är att uppfriskningen är så djup att jag kan göra vad som helst i livet utan rädsla för att samla på mig stress. Jag vet att jag går framåt på en väg som tar mig bortom att klaga och lida till ett tillstånd av flexibilitet, tillfredsställelse och tillfredsställelse.

Råd

  • Jag råder de som har problem och begränsningar i livet att gå till en certifierad TM-lärare och lära sig att överskrida för sig själva.
  • Jag råder de som inte har problem, som har ett bra liv, att bli lärare i TM så att de kan hjälpa andra att bli starka så de kommer ur lidandet.
  • Om du inte har råd med den höga kursavgiften och inte kan hitta alternativa betalningsformer, eller om du tror att TM är religiöst (det är det inte) eller om du motsätter dig någon annan TM-policy, rekommenderar jag att du tittar på TM:s konkurrent, Natural Stressrelief (NSR). Vårt pris är litet. Varning: Jag är NSR:s president.

4. Ger sinnesro

Alex säger: Min gode vän tränade TM och han hade en känsla av lycka och belåtenhet som jag ville ha. Jag kände inte att jag hade problem men jag kände att jag inte kunde gå över bron till lätthet, vilket var frustrerande för mig. Jag var redo att tappa den bördan, att få sinnesfrid och att känna mig lycklig inombords. Min vän föreslog att TM skulle göra detta åt mig så jag gick kursen och lärde mig TM.

Om min transcendentala meditationsövning – Efter ett par meditationer märkte jag att jag kände mig lättare känslomässigt. Efter ungefär en veckas meditation kände jag mig mycket gladare, bara så mycket lättare. När jag fortsatte att meditera kände jag mig mer och mer positiv och mina tankar var mer optimistiska och optimistiska. Jag gick på college och mina betyg gick från B till A. Mitt fokus och koncentration är så mycket bättre, som en annan person, och mina tankar är generellt positiva i stort sett hela tiden nu. Det här var något jag verkligen ville ha eftersom sinnesfrid gör allt i livet enklare och roligare.

Råd

  • Titta på TM.org och ring numret de ger för att hitta en lärare. Deras presentation ger en översikt över programmet. Det finns sju delar av kursen och de två första är gratis så du får en god uppfattning om programmet innan du spenderar några pengar.
  • Jag rekommenderar programmet till alla. TM ger upplevelsen av vila och avkoppling två gånger om dagen. Det är helt uppfriskande och energigivande och fördelarna fortsätter att komma.

5. Närande upplevelse

Ticcbin säger: Jag valde TM efter att ha utforskat andra meditationsalternativ och blev helt imponerad över hur lätt det var (med andra tekniker kom jag på mig själv att skjuta upp och undvika att göra det) och hur mycket jag älskade att göra det. Seriöst, jag ville göra det hela tiden. Men jag följde mina lärares instruktioner och gjorde det bara 20 minuter två gånger om dagen. :) 9 år senare älskar jag det fortfarande!!

Om min transcendentala meditationsövning – För att lära mig TM var jag tvungen att hitta en kvalificerad och utbildad lärare och fick träffa henne några gånger innan jag lärde mig och några gånger efter. Under hela processen kände jag mig helt hedrad och respekterad – alla frågor besvarades. Det var en mycket närande upplevelse. Min vanliga praktik har varit en gåva. Jag mår bättre, har bättre relationer med människor inklusive mig själv och livet i allmänhet är bara sötare överlag.

Råd

  • Ge järnet!
  • Hitta en kvalificerad lärare – det är viktigt att gå den här vägen.
  • Vid ett tillfälle kostade TM-instruktioner $2500 att lära sig (det är fortfarande svårt att tro att det kostade så mycket :) Men allvarligt talat var det utan tvekan den mest värdefulla kostnaden i mitt liv. Jag kan inte komma på en annan sak eller upplevelse som jag kunde ha spenderat och fått lika mycket av... för resten av mitt liv.
  • TM är ganska coolt och helt värt det!
  • Njut, om du tränar regelbundet (du måste vara disciplinerad) kommer du att få en helt ny, utökad koppling till ditt liv. JIPPIE!!

6. Djup inre tystnad

Keith DeBoer säger: Jag hade provat några guidade meditationer och andra meditationer som jag lärt mig från böcker. Men de var riktigt tråkiga och verkade inte ge någon riktig effekt. Sedan såg jag en rolig affisch på väg till min American History-lektion. Den hade en stor svartvit bild av Maharishi Mahesh Yogi och en föreläsning om Transcendental Meditation® (TM)-teknik tillkännagavs för nästa dag i skolans aula. Jag blev fascinerad och dök upp för att kolla upp det. Talaren var en ung man i kostym och jag var mycket imponerad av hans lugna uppträdande och han verkade verkligen förkroppsliga de principer som han talade om.

Om min transcendentala meditationsövning – Jag gick sjustegskursen och det var jättebra! Jag upplevde en djup, ljuv obeskrivlig tystnad precis den dagen jag lärde mig. Mitt liv började genast förändras. Inte på grund av någon information jag fick utan på grund av den vackra upplevelsen av djup inre tystnad som jag nu upplevde två gånger om dagen när jag utövade min Transcendentala Meditation i avskildhet i mitt sovrum.

Plötsligt blev mitt liv hoppfullt igen och jag var full av entusiasm för det. Genast förbättrades mina betyg och jag blev antagen till college. Efter några månader slutade jag spontant röka och blev vegetarian. Jag gick in på college, gjorde dekanuslistan.

Råd

  • TM kostar pengar men du får vad du betalar för.
  • TM ger dig personlig instruktion och ett center att gå till för obegränsad uppföljning.
  • Meditation lärt sig från en bok är som att lära sig att dyka i luften från en bok. Det är möjligt, men genom att ha en personlig instruktör vet du att du kommer att få det rätt.

7. Utveckling av individuellt och kollektivt medvetande

Sean Burns säger: Önskar att jag lärde mig TM tidigare. Jag hade läst om meditation i ett par år och försökte till och med lära mig det från en bok. Sommaren 1974 bestämde jag mig för att jag behövde gå en klass. Det råkade finnas ett TM Center på Dublins norra sida där jag bodde.

Jag gick på en introduktionspresentation om Transcendental Meditation, kände att det var ganska vettigt och bestämde mig för att lära mig några veckor senare.

Då undrade jag om jag skulle få valuta för pengarna. Jag har utövat det regelbundet och fått dess fördelar i 37 år. Det är den bästa investeringen jag någonsin gjort.

Om min transcendentala meditationsövning – Jag blev genast så fascinerad av potentialen för utveckling av individuellt och kollektivt medvetande genom Transcendental Meditation att jag utbildade mig till TM-lärare 1975 och 1978. Detta skedde i första hand som ett resultat av personlig utveckling från min egen övning av tekniken och klarheten och koherensen i Maharishi Mahesh Yogis förståelse av medvetande. Jag blev nitad och väldigt intellektuellt stimulerad av hans mycket tydliga utläggningar om ämnet.

Jag tränar TM varje dag. Jag älskar fortfarande rutinen att göra det innan dagens arbete och sedan igen i slutet av arbetsdagen. Jag gillar särskilt när min fru och jag gör vår TM tillsammans.

Det är en väldigt enkel upplevelse och sker mer eller mindre av sig själv. Det är inte alltid detsamma. Ibland är jag väldigt fast och andra gånger inte så. Men detta gör ingen skillnad för effekten av tekniken. Sinnet livas upp och kroppen vilar efteråt. Jag tycker om att göra TM och det extra djup det har gett till mitt liv.

Råd

  • Hitta en certifierad lärare i Transcendental Meditation.
  • Delta i en introduktionspresentation om tekniken.
  • Undersök forskningen om TM. Om du är nöjd med vad du hör och känner, lär dig att träna tekniken så fort du kan.
  • Jag lärde mig det när jag var 18 år och önskade att jag hade gjort det när jag var 13/14.
  • Många av dem som jag har instruerat önskar att de hade lärt sig tidigare i livet.

Se även:

Sju medvetandetillstånd
TM och hantera kranskärlssjukdom

Varning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte en ersättning för råd, diagnos eller behandling av en legitimerad läkare. Du bör omedelbart söka medicinsk vård för eventuella hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller ändrar din regim.

^