10 sätt att få din själ att växa

Det är viktigt att vårda din själ för att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat liv. Här är 10 sätt att växa din själ och hålla kontakten med ditt inre.

1. Meditation

Meditation är ett bra sätt att slappna av och rensa ditt sinne. Det hjälper till att minska stress och ångest, och kan göras var som helst. Att ta några minuter varje dag för att sitta tyst och fokusera på ditt andetag kan hjälpa till ge näring åt din ande .

2. Journalföring

Att skriva ner dina tankar och känslor kan vara ett bra sätt att utforska ditt inre . Att föra en dagbok kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få insikt i ditt liv. Det kan också vara ett bra sätt att spåra dina framsteg och reflektera över din tillväxt.

3. Anslut till naturen

Att spendera tid i naturen kan vara ett bra sätt att återkoppla med din ande . Ta en promenad i parken, gå på en vandring eller bara sitta och observera naturens skönhet. Att vara i naturen kan hjälpa dig att känna dig jordad och avslappnad.

4. Öva tacksamhet

Att praktisera tacksamhet kan hjälpa till lyft din själ . Att ta sig tid att uppskatta de goda sakerna i ditt liv kan hjälpa till att ändra ditt perspektiv och ge mer glädje i ditt liv.

5. Anslut med andra

Att umgås med vänner och familj kan hjälpa till vårda din ande . Att få kontakt med människor som får dig att må bra kan hjälpa till att lyfta ditt humör och ge mer glädje i ditt liv.

6. Bli kreativ

Att uttrycka sig kreativt kan vara ett bra sätt att utforska din ande . Oavsett om det är att måla, skriva eller spela musik, kan kreativitet hjälpa till att ta fram ditt inre och ge mer glädje i ditt liv.

7. Lyssna på musik

Att lyssna på musik kan vara ett bra sätt att få kontakt med din ande . Musik kan hjälpa till att lyfta ditt humör och ge mer glädje i ditt liv. Oavsett om det är klassiskt, jazz eller pop, hitta musiken som talar till dig och låt den ge näring till din själ.

8. Träning

Att träna kan vara ett bra sätt att

01 av 11

Hur du odlar din ande

Skugga. Matthias Clamer / Getty Images

Om du är andligt orienterad som jag, kanske du har märkt att du känner dig hindrad av att vara i en fysisk kropp. Men hallå, det är poängen. Du har en mänsklig upplevelse som ett sätt att växa andligt. I detta bildspel ger jag tips om hur du kan förbättra din resa som en ande i en kropp.

02 av 11

Följ din passion

Följ din passion. Bildkälla/ Getty Images

Erkänn och vidareutveckla din intelligens och speciella gåvor. Våra talanger är tecken som leder oss mot våra unika vägar. Följ din passion och du kommer snart att upptäcka var du passar i denna värld. När vi dämpar medfödda längtan tappar vi vägen.

• Vad är ditt livssyfte?
• Om rollerna vi spelar
• Självförstärkning

03 av 11

Bind upp lösa ändar

Förlåt graffitti. Justin Lambert / Getty Images

Olösta problem tär på oss känslomässigt och mentalt. Ta itu med oroande saker som behöver åtgärdas och låt dem vila. Lär dig under tiden att inte låta framtida problem ignoreras. Våra sår vädras när de inte tas om hand i tid. Inse att begravda problem alltid dyker upp så småningom. Och när de dyker upp igen... HANTERA dem, avstå från att stoppa ner dem inuti dig ännu djupare. Att hantera svårigheter när de uppstår snarare än att hysa agg eller ignorera dem är den bästa vägen.

• Förlåtelse
• Läka våra känslomässiga och mentala kroppar

04 av 11

Var ansvarig i dina relationer

Radera dina problem. yenwen / Getty Images

Vänd dig bort frånSkylla pånär det gäller att ta itu med problem i dina relationer. Var ärlig om de saker du har sagt eller gjort som skadade förhållandet. Ta hand om dina egna misslyckanden. Fokusera på att ändra dina nederlagsmönster snarare än att förvänta dig förändringar från den andra personen. Var en problemlösare inte någon som bidrar till problemet.

05 av 11

Kärlek betyder ibland att säga adjö

Tidvatten tvättar bort kärlek. JosA Luis GutiArrez / Getty Images

Alla relationer är inte tänkta att vara för evigt. Ibland växer vi ut våra partners, eller så går vår partner i en riktning som gör att vi kämpar för att hålla takten. Ibland är det mest ansvarsfulla du kan göra att erbjuda kärlek och medkänsla till personen när du släpper relationen.

• Vid ett vägskäl: Rätt eller fel beslut
• Att klippa sladdar till giftiga relationer

06 av 11

Förenkla ditt liv

Symphony Club/Getty Images

Om en sak inte längre tjänar ett syfte i ditt liv är det rörigt. Skräp kan vara en fysisk sak eller en tro som blockerar din väg.

Släpp alla övertygelser som inte längre är sanna. Du har troligen indoktrinerats till en religion av dina föräldrar. Kolla in med ditt hjärta och se om det du fick lära dig känns rätt... om inte, sök en annan väg som gör det.

Att hålla fast vid saker som inte matar dig kommer istället att äta upp din energi.

Frigör ditt utrymme och utöka din energi genom att bli av med oönskade gåvor, trasiga eller oanvändbara föremål, självförstörande mentala bilder, etc.

• Full Moon Release Ritual
• Rensa upp din miljö

07 av 11

Konfrontera dina inre demoner

Konfrontera dina demoner. parema / Getty Images

Alla gör misstag eller ångrar tidigare beslut. Att avslöja våra svagheter och inse att vi inte är perfekta befriar oss från att känna oss dumma eller 'mindre än'. Ta ljus till de saker som du inte är stolt över och inse att du genom dessa erfarenheter har lärt dig fantastiska lektioner och troligen har blivit en bättre person för dem. Att hålla negativa handlingar dolda kan överskugga vår själ med skam eller depression. Vi förtjänar alla att leva med glädje oavsett våra ofullkomligheter.

08 av 11

Gå med strömmen

Öppen dörr. Comstock Images / Getty Images

Det finns en fin linje mellan försiktighet och rädsla. Det är meningen att vi ska resa längs en andlig väg. Det är inte meningen att vi ska stanna på ett ställe särskilt länge. Ja, förändring kan vara skrämmande. Men förändring är en väg för lärande, så varför inte följa den? När vi motsätter oss förändring kan vi faktiskt skapa kaos. Vill du ta en lektion längs en väg som du har valt, eller få lektioner som kastas på dig längs en väg som tvingades på dig?

• Healing inifrån - Paradigmskiftet

09 av 11

Ha tålamod

Kvinna som väntar på busshållplatsen. Tang Ming Tung / Getty Images

Det finns tillfällen då vi behöver var stilla . Otålighet eller frustration hjälper inte någon situation. Önskade förändringar tar ibland tid att utvecklas. Du kanske känner att du är redo att hoppa in på en ny arena... men vänta. Situationen eller personen som du vill träffa kanske inte är redo för dig ännu. Det är okej att sitta vid busshållplatsen några minuter till, bussen kommer så småningom. Vad är det för bråttom?

• Är du i ett kreativt tomrum?
• Sätt att lugna en orolig ande

10 av 11

Älska och hedra ditt fysiska jag

Kost och fitness affisch. Neil Webb / Getty Images

Tar du väl hand om dig själv? Din fysiska kropp är det fordon som har lånats ut till dig att leva ut ditt liv i och för att hjälpa din ande att växa. Skäm bort din kropp, ta hand om dina sjukdomar, träna och ge den de rätta näringsämnena.

• Steg till en friskare och gladare dig
• Tips för en hälsosam och balanserad fysisk kropp

11 av 11

Förstå och hantera död och sjukdom

En familjs dödsbäddsvaka. Fuse / Getty Images

Det fysiska livet är en gåva som kommer med en mängd olika upplevelser. Lidande och sjukdom är ihop med det paketet av upplevelser. Även om våra kroppar har utgångsdatum, går inte vår ande ut. Att välja att se på sjukdom och död på ett positivt sätt snarare än negativt kommer att bidra till att ge ditt liv här på planeten en djupare mening. Födelse är ingångspunkten till den fysiska upplevelsen, döden är slutkapitlet... men anden har inget utgångsdatum.

• Hinder för välbefinnande - Fördelar med sjukdom
• Att hantera sorg

Varning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte en ersättning för råd, diagnos eller behandling av en legitimerad läkare. Du bör omedelbart söka medicinsk vård för eventuella hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller ändrar din regim.