7 bra alternativ för fasta förutom mat

Fasta är ett populärt sätt att avgifta kroppen och främja den allmänna hälsan. Fasta med mat är dock inte det enda sättet att uppnå dessa fördelar. Det finns flera andra alternativ som kan hjälpa dig att uppnå samma resultat utan att behöva gå utan mat. Här är sju bra alternativ för fasta förutom mat.

1. Vattenfasta

Vattenfasta är en typ av fasta som endast innebär att dricka vatten under en bestämd tidsperiod. Denna typ av fasta kan hjälpa till att avgifta kroppen, öka ämnesomsättningen och förbättra den allmänna hälsan.

2. Juicefasta

Juicefasta liknar vattenfasta, men istället för att bara dricka vatten dricker du nygjorda juicer. Denna typ av fasta kan hjälpa till att rena kroppen och ge viktiga vitaminer och mineraler.

3. Intermittent fasta

Intermittent fasta är en typ av fasta som innebär alternerande perioder av att äta och fasta. Denna typ av fasta kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, öka ämnesomsättningen och minska inflammation.

4. Torrfasta

Torr fasta är en typ av fasta som innebär att man avstår från både mat och vatten under en bestämd tidsperiod. Denna typ av fasta kan bidra till att förbättra mental klarhet och avgifta kroppen.

5. Breathwork Fasta

Andningsfasta är en typ av fasta som innebär att man fokuserar på andningen och använder specifika andningstekniker. Denna typ av fasta kan hjälpa till att minska stress, förbättra fokus och öka energinivåerna.

6. Solfasta

Solfasta är en typ av fasta som innebär att spendera tid i direkt solljus. Denna typ av fasta kan hjälpa till att öka D-vitaminnivåerna, förbättra humöret och minska inflammation.

7. Kall fasta

Kall fasta är en typ av fasta som går ut på att utsätta kroppen för kalla temperaturer. Denna typ av fasta kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen, förbättra immuniteten och minska inflammation.

Sammantaget finns det många bra alternativ för fasta förutom mat. Dessa alternativ kan hjälpa till att avgifta kroppen, öka ämnesomsättningen och förbättra den allmänna hälsan. Om du letar efter ett sätt att förbättra din hälsa utan att behöva gå utan mat, så kan dessa alternativ vara värda att överväga.

Fasta är en traditionell aspekt av kristendomen. Traditionellt, fasta syftar på att avstå från mat eller dryck under en period av andlig tillväxt för att komma närmare Gud. Det är ibland också en bothandling för tidigare synder. Kristendomen kräver fasta under vissa heliga tider, även om du kan fasta när som helst som en del av ditt andliga iakttagande.

Att tänka på när du fastar som tonåring

Som kristen tonåring kan du känna ett kall att fasta. Många kristna försöker efterlikna Jesus och andra i Bibeln som fastade när de stod inför viktiga beslut eller uppgifter. Men inte alla tonåringar kan ge upp mat, och det är okej. Som tonåring förändras din kropp och utvecklas snabbt. Du behöver regelbundna kalorier och näring för att vara hälsosam. Fasta är inte värt besväret om det kostar dig din hälsa, och är faktiskt avskräckt.

Innan du börjar en fasta, tala med din läkare. Han eller hon kan råda dig att bara fasta under en kort period eller kommer att berätta att fasta inte är en bra idé. I så fall, överge en matfasta och överväg andra idéer.

Vad är ett större offer än mat?

Men bara för att du inte kan ge upp mat betyder det inte att du inte kan delta i fastan. Det handlar inte nödvändigtvis om vilken sak du ger upp, utan mer om vad den saken betyder för dig och hur den påminner dig om att vara fokuserad på Herren. Till exempel kan det vara en större uppoffring för dig att ge upp ett favoritspel eller tv-program, snarare än mat.

Välj något som är meningsfullt

När du väljer något att fasta är det viktigt att det är meningsfullt för dig. Många människor 'fuskar' genom att välja något som vanligtvis inte skulle missas. Men att välja vad du ska fasta är ett viktigt beslut som formar din upplevelse och din kontakt med Jesus . Du borde sakna dess närvaro i ditt liv, och avsaknaden av den borde påminna dig om ditt syfte och din koppling till Gud.

Om något på den här listan inte passar dig, sök lite för att hitta något du kan ge upp som är utmanande för dig. Det kan vara allt som är viktigt för dig, som att titta på en favoritsport, läsa eller någon annan hobby du tycker om. Det ska vara något som är en del av ditt vanliga liv och som du tycker om.

7 saker du kan ge upp istället för mat

Här är några alternativa saker du kan fasta förutom vad du äter:

Tv

En av dina favoritaktiviteter på helgen kan vara att bjuda på hela säsonger av program, eller så kan du njuta av att titta på dina favoritprogram hela veckan. Men ibland kan TV vara en distraktion, och du kan bli så fokuserad på dina program att du försummar andra områden i ditt liv, som din tro. Om du tycker att tv är en utmaning för dig, kan det vara ett meningsfullt skifte att sluta titta på tv under en viss tid.

Videospel

Precis som tv kan videospel vara bra att fasta på. Det kan tyckas lätt för många, men tänk på hur många gånger varje vecka du plockar fram den spelkontrollen. Du kan spendera timmar framför tv:n eller datorn med ett favoritspel. Genom att sluta spela spel kan du istället fokusera den tiden på Gud .

Helger ute

Om du är en social fjäril kan det kanske vara mer ett offer att fasta en eller båda av dina helgkvällar. Du kan spendera den tiden i studier och bön , fokusera på att göra Guds vilja eller få den vägledning du behöver från honom. Dessutom kommer du att spara pengar genom att stanna i, som du sedan kan donera till kyrkan eller en välgörenhetsorganisation du väljer, vilket gör ditt offer ännu mer meningsfullt genom att hjälpa andra.

Mobiltelefon

Att sms:a och prata i telefon är stora affärer för många tonåringar. Att fasta på mobiltelefonen eller ge upp sms kan vara en utmaning, men varje gång du funderar på att skicka sms till någon kommer du definitivt att påminna dig själv om att fokusera på Gud.

Sociala media

Sociala medier som Facebook, Twitter, SnapChat och Instagram är en viktig del av det dagliga livet för miljontals tonåringar. De flesta checkar in på webbplatser flera gånger om dagen. Genom att förbjuda dessa webbplatser för dig själv kan du få tillbaka tid att ägna åt din tro och din koppling till Gud.

Lunchtimmen

Du behöver inte ge upp mat för att fasta din lunchtimme. Varför inte ta din lunch från mängden och spendera lite tid i bön eller eftertanke? Om du har möjlighet att gå utanför campus för lunch eller har lugna platser du kan gå, kan ta några luncher från gruppen hålla dig fokuserad.

Sekulär musik

Inte alla kristna tonåringar lyssnar bara på Kristen musik . Om du älskar mainstream-musik, försök sedan vrida på radiostation till strikt kristen musik eller stänga av det helt och ägna tiden åt att prata med Gud. Genom att ha tystnad eller lugnande musik som hjälper dig att fokusera dina tankar kan du upptäcka att du har en mer meningsfull koppling till din tro.