De fem makterna

The Five Powers av Dr. Joe Dispenza är en otroligt omfattande guide för att låsa upp din potential och nå framgång. Den här boken ger läsare en djupgående titt på de fem krafterna – medvetenhet, val, fokus, avsikt och överlämnande – och hur de kan användas för att skapa ditt drömliv.

Medvetenhet

Den första kraften, medvetenhet , är förmågan att vara medveten om dina tankar, känslor och känslor. Dr. Dispenza förklarar hur medvetenhet kan hjälpa dig att bli mer medveten och att känna igen mönster i ditt liv. Han ger också praktiska verktyg och tekniker för att hjälpa dig att odla större medvetenhet.

Val

Den andra makten, val , är förmågan att fatta medvetna beslut om hur du vill leva ditt liv. Dr. Dispenza förklarar hur val kan användas för att skapa det liv du vill ha och hur det kan hjälpa dig att bli mer bemyndigad. Han ger också praktiska verktyg och tekniker för att hjälpa dig att göra bättre val.

Fokus

Den tredje makten, fokus , är förmågan att rikta din uppmärksamhet mot det du vill uppnå. Dr. Dispenza förklarar hur fokus kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och att nå dina mål. Han tillhandahåller också praktiska verktyg och tekniker för att hjälpa dig att hålla fokus och att hålla dig motiverad.

Avsikt

Den fjärde makten, avsikt , är förmågan att sätta tydliga mål och att vidta åtgärder för att uppnå dem. Dr. Dispenza förklarar hur avsikt kan hjälpa dig att hålla fokus och att hålla dig motiverad. Han ger också praktiska verktyg och tekniker för att hjälpa dig att sätta tydliga avsikter och att vidta åtgärder.

Överlämna

Den femte makten, överlämna , är förmågan att släppa kontrollen och att lita på processen. Dr. Dispenza förklarar hur överlämnande kan hjälpa dig att hålla fokus och att behålla motivationen. Han ger också praktiska verktyg och tekniker för att hjälpa dig att släppa kontrollen och lita på processen.

Sammantaget är The Five Powers en otroligt omfattande guide för att låsa upp din potential och nå framgång. Dr. Dispenza ger läsarna en djupgående titt på de fem krafterna och hur de kan användas för att skapa ditt drömliv. Han ger också praktiska verktyg och tekniker för att hjälpa dig att odla större medvetenhet, göra bättre val, hålla fokus och motivera, sätta tydliga avsikter och släppa kontrollen.

Den andliga vägen kan tyckas vara frustrerande mycket av tiden. Buddha visste detta, och han lärde ut att det finns fem andliga egenskaper som, när de utvecklas tillsammans, blir tillfem förstärkningarsom övervinner hinder. De fem är tro, ansträngning, mindfulness, koncentration och visdom .

Tro

Ordet 'tro' är en röd flagga för många av oss. Ordet används ofta för att betyda blind acceptans av doktriner utan bevis. Och Buddha lärde oss tydligt att inte acceptera någon doktrin eller undervisning blint, som finns i Kalama Sutta.

Men i Buddhism , 'tro' betyder något som ligger närmare 'tillit' eller 'förtroende'. Detta inkluderar tillit och förtroende för dig själv, att veta att du kan övervinna hinder genom kraften i övningen.

Detta förtroende betyder inte att acceptera buddhistiska doktriner som sant. Det betyder snarare att du litar på att praktiken utvecklar din egen insikt i vad lärorna lär ut. I Pali-kanonens Saddha-sutta jämförde Buddha med tillit till dharma med hur fåglar 'litar' på ett träd där de bygger sina bon.

Ofta upplever vi att praktisera som en balansgång mellan tro och förvirring. Det här är bra; var villig att titta djupt på det som förbryllar dig. 'Att titta djupt' betyder inte att hitta på en intellektuell förklaring för att täcka din okunnighet. Det innebär att öva helhjärtat med dina osäkerheter och vara öppen för insikt när det kommer.

Energi

De Sanskrit ord för energi ärVirya. Virya utvecklades från ett gammalt indoiranskt ord som betydde 'hjälte', och på Buddhas tid hade virya kommit att hänvisa till styrkan hos en stor krigare att övervinna sina fiender. Denna styrka kan vara mental såväl som fysisk.

Om du kämpar med tröghet, torpor, lättja eller vad du nu vill kalla det, hur utvecklar du virya? Ett första steg är att inventera ditt dagliga liv för att se vad som dränerar dig och ta itu med det. Det kan vara ett jobb, ett förhållande, en obalanserad kost. Var dock tydlig med att 'att ta itu med' dina energiavlopp inte nödvändigtvis betyder att gå bort från dem. Den framlidne Robert Aitken Roshi sa,

'Den första lärdomen är detdistraktionellerhinderär bara negativa termer för ditt sammanhang. Omständigheterna är som dina armar och ben. De dyker upp i ditt liv för att tjäna din praktik. När du blir mer och mer fast i ditt syfte, börjar dina omständigheter synkroniseras med dina bekymmer. Slumpord av vänner, böcker och dikter, till och med vinden i träden ger värdefull insikt.'[Från boken,Utövandet av perfektion]

Mindfulness

Mindfulness är en medvetenhet för hela kropp och själ om nuet. Att vara medveten är att vara helt närvarande, inte vilse i dagdrömmar eller oro.

Varför är detta viktigt? Mindfulness hjälper oss att bryta sinnets vanor som skiljer oss från allt annat. Genom mindfulness slutar vi filtrera våra upplevelser genom bedömningar och fördomar. Vi lär oss att se saker direkt, som de är.

Okej, Mindfulness är en del av den åttafaldiga vägen. Zen-läraren Thich Nhat Hanh sa:

'När Right Mindfulness är närvarande, är de fyra ädla sanningarna och de andra sju delarna av den åttafaldiga vägen också närvarande.'
(Hjärtat i Buddhas undervisning, sid. 59)

Koncentration

Koncentration inom buddhismen innebär att bli så absorberad att alla distinktioner mellan sig själv och andra glöms bort. Den djupaste absorptionen ärsamadhi, vilket betyder 'att sammanföra'. Samadhi förbereder sinnet för upplysning.

Samadhi förknippas med meditation, och även meddhyanaseller fyra stadier av absorption.

Visdom

I buddhismen, visdom (sanskritprajna; Det finnssätta) passar inte exakt in i ordboksdefinitionen. Vad menar vi med visdom?

Buddha sa:

'Visdom tränger in idharmassom de är i sig själva. Det skingra villfarelsens mörker, som täcker dharmas eget väsen.'

Dharma, i detta fall, hänvisar till sanningen om vad som är; alltings sanna natur.

Buddha lärde att denna typ av visdom bara kommer från direkt och intimt upplevd insikt. Det kommer inte från att skapa intellektuella förklaringar.

Utveckla krafterna

Buddha jämförde dessa krafter med ett team på fem hästar. Mindfulness är huvudhästen. Därefter paras tro med visdom och energi paras med koncentration. Genom att arbeta tillsammans skingra dessa krafter illusioner och öppnar dörrar för insikt.