Vikten av att föra en dagbok

Att behålla en tidning är ett bra sätt att dokumentera dina tankar, känslor och upplevelser. Det kan vara ett kraftfullt verktyg för självreflektion, som hjälper dig att bättre förstå dig själv och ditt liv. Här är några av fördelarna med att föra dagbok:

• Det kan hjälpa dig bearbeta dina känslor och tankar.
• Det kan hjälpa dig klargöra dina mål och prioriteringar.
• Det kan hjälpa dig Spår dina framsteg och framgångar.
• Det kan hjälpa dig identifiera mönster i ditt beteende.
• Det kan hjälpa dig utveckla din kreativitet.

Journalföring kan också vara ett bra sätt att göra sig av med stress och ångest. Att skriva ner dina tankar och känslor kan hjälpa dig att förstå dem och kan vara ett bra utlopp för att släppa upp uppdämda känslor. Det kan också vara ett bra sätt att uttrycka tacksamhet och uppskattning för de goda sakerna i ditt liv.

Sammantaget kan det vara ett bra sätt att föra dagbok förbättra din mentala hälsa och välbefinnande. Det kan hjälpa dig att få insikt i dig själv, ditt liv och dina relationer. Så om du letar efter ett sätt att bättre förstå dig själv och ditt liv, överväg att föra en dagbok.

Journalföringär viktigt eftersom det är ett bud från Herren genom hans profeter. President Spencer W Kimball sa: 'Varje person bör föra en dagbok och varje person kan föra en dagbok.' ( Familjens hemafton resursbok , Lektionsidéer, tidskrifter, 199)

President Kimball uppmanade oss inte bara att föra dagbok, han var också ett perfekt exempel. Hans personliga historia innehöll redan 33 journaler när han kallades till kyrkans president 1973.

Försök, försök, igen!

En av mina favoritjournalanteckningar var när jag var 11 år. Jag hade inte skrivit i min dagbok på över ett år och skrev: 'Jag har varit väldigt upprörd över att inte skriva i min...' resten av sidan är tom och nästa inlägg var inte förrän två år senare. Även om det tog mig flera år att få för vana att skriva konsekvent i en dagbok har jag lärt mig värdet av att skriva ner min personliga historia. Så om du inte har skrivit på länge, oroa dig inte för det, plocka bara upp en penna och börja journalföra idag!

Varför skriva nu?

Du kanske frågar: 'Varför inte vänta tills jag blir äldre med att sammanställa en sammanfattning av mitt liv?'

Här är president Kimballs svar:

'Din berättelse bör skrivas nu medan den är färsk och medan de sanna detaljerna är tillgängliga. Din privata dagbok bör registrera hur du möter utmaningar som drabbar dig. Anta inte att livet förändras så mycket att dina upplevelser inte kommer att vara intressanta för din eftervärld. Erfarenheter av arbete, relationer med människor och en medvetenhet om rätt och fel i handlingar kommer alltid att vara relevant. Din dagbok, som de flesta andra, kommer att berätta om problem lika gamla som världen och hur du hanterade dem.' (' President Kimball talar om personliga journaler, ' New Era, dec. 1980, 26)

Vad att skriva

'Börja i dag', sade president Kimball, 'och skriv... dina färder och dina kommande, dina djupare tankar, dina prestationer och dina misslyckanden, dina associationer och dina triumfer, dina intryck och dina vittnesbörd. Vi hoppas att du kommer att göra detta... för detta är vad Herren har befallt, och de som för en personlig dagbok är mer benägna att minnas Herren i sitt dagliga liv.' (Talar ut)

Inte bara ett rekord

En dagbok är inte bara en bok för att hålla ett register över våra liv; det är också ett verktyg som kan hjälpa oss! Artikeln, ' Upptäck dig själv: Håll en dagbok ' säger: 'En journal kan också vara ett verktyg för självutvärdering och självförbättring. 'Vi undersöker våra liv när vi lär känna oss själva genom våra tidskrifter', säger syster Bell [biträdande professor i engelska vid BYU]. 'Även om du tar din dagbok och går tillbaka ett år, lär du dig saker om dig själv som du inte visste vid den tiden. Du förstår saker om dig själv.'' (Janet Brigham, Ensign, dec. 1980, 57)

Var sann mot dig själv

President Spencer W Kimball lärde också: 'Din dagbok bör innehålla ditt sanna jag snarare än en bild av dig när du är 'sminkad' för ett offentligt framträdande. Det finns en frestelse att måla sina dygder i rika färger och vittja lasterna, men det finns också den motsatta fallgropen att accentuera det negativa... Sanningen ska fram, men vi ska inte betona det negativa.' (Talar ut)

Värdet av att föra en dagbok

President Kimball sa: 'Människor använder ofta ursäkten att deras liv är händelselösa och att ingen skulle vara intresserad av vad de har gjort. Men jag lovar er att om ni kommer att föra era journaler och journaler kommer de verkligen att vara en källa till stor inspiration för era familjer, för era barn, era barnbarn och andra, genom generationerna. Var och en av oss är viktig för dem som är nära och kära för oss – och när våra efterkommande läser om våra livsupplevelser kommer de också att lära känna och älska oss. Och på den härliga dagen när våra familjer är tillsammans i evigheterna, kommer vi redan att bli bekanta.' (Talar ut)

När jag läst tillbaka i mina dagböcker har jag hittat sanna skatter och om du följer Herrens befallning att föra dagbok kommer du och dina efterkommande att bli välsignade för era ansträngningar!