Steg fem av Qi-odling: Att styra Qi

Qi-odling är en gammal kinesisk praxis som försöker odla och styra flödet av qi, eller livsenergi, i kroppen. Steg fem av Qi-odling fokuserar på att rikta qi till specifika delar av kroppen. Detta görs genom en serie övningar, såsom visualisering, meditation och andningstekniker.

Visualisering

Visualisering är en viktig del av etapp fem av Qi-odling. Detta innebär att fokusera på ett specifikt område av kroppen och visualisera qi som flödar till det området. Detta hjälper till att rikta qi och öka dess flöde till det önskade området.

Meditation

Meditation är också en viktig del av etapp fem av Qi-odling. Detta innebär att fokusera på qi och låta den flöda fritt i hela kroppen. Detta hjälper till att öka flödet av qi och rikta det till önskat område.

Andningstekniker

Andningstekniker används också i etapp fem av Qi-odling. Dessa tekniker innebär att fokusera på andningen och använda den för att styra qi. Detta hjälper till att öka flödet av qi och rikta det till önskat område.

Steg fem av Qi-odling är en viktig del av praktiken. Det hjälper till att rikta qi till specifika delar av kroppen, vilket kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Genom att använda visualisering, meditation och andningstekniker kan utövare öka flödet av qi och rikta det till det önskade området.

Som vår qi-odlingsresa fortsätter, tänk på vad vi vanligtvis tar för givet: den anmärkningsvärda förmågan som människokroppen besitter att läka sig själv. När vi skrapar vårt knä och håller såret rent läker det i stort sett alltid av sig självt. Ett par dagar efter att ha fått ett otäckt pappersklipp, blir huden återigen slät där snittet brukade vara. I ett par dagar snusar vi och nyser med förkylning, men sedan är det borta och vi andas fritt igen.

Med andra ord: vårt kroppssinne har en inneboende intelligens, som är självreglerande och självläkande – som, om du tänker efter, är ett av dessa 'vanliga mirakel' som verkligen är mirakulösa. Om du repar din bil, eller bucklar en stänkskärm på din skoter, eller får ett punkterat däck på din cykel, läker det inte av sig själv. Men det gör den friska människokroppen.

Vårt naturliga tillstånd

Eftersom kroppen är så anmärkningsvärt skicklig på detta sätt, som Roger Jahnke OMD påpekar: 'I det friska tillståndet där det finns lite spänningar och där qi varken är bristfällig eller blockerad, är behovet av att medvetet rikta qi minimalt.' Så återigen behöver vårt 'naturliga tillstånd' ingen förbättring. Vi kan stödja denna naturliga intelligens med enkla metoder som t.ex Stående Meditation och Walking Meditation , som arbetar försiktigt för att förstärka kopplingen till vår medfödda intelligens – men i dessa metoder gör vi inga medvetna försök att manipulera eller styra qi på något specifikt sätt.

Vad man ska göra när sjukdomen är extrem

Det är underbart när vårt kroppssinne fungerar smidigt på detta självreglerande och självläkande sätt. Men det finns tillfällen – särskilt inom våra höghastighets-, multi-tasking- och allmänt stressiga utvecklade kulturer – när våra kroppssinne upplever högre nivåer av sjukdomar än de kan återhämta sig från själva. Det är i situationer som dessa som vi söker externt stöd för att återställa balansen. Detta stöd kan komma i form av akupunktur , örtmedicin , tuina (massage) eller medicinsk qigong. I ett sådant sammanhang kommer utövaren – på basis av en femelements- eller TCM-diagnos – medvetet omdirigera vår qi, för att ta itu med och lösa den speciella disharmonin.

Använd vår Qigong-övning

Om vi ​​råkar vara qigong-utövare, kan vi använda mer styrande former av qigong för att uppnå liknande terapeutiska resultat. Oavsett vilken specifik övning vi väljer att arbeta med, kommer vi att förlita oss på det grundläggande axiomet för qigongövning (dvs. energi följer uppmärksamhet) att medvetet rikta vår qi på ett sätt som, om allt går bra, kommer att återupprätta balans och lätthet inom vår meridiansystemet , och därmed lösa sjukdomen.

Om vår sjukdom främst upplevs i den känslomässiga kroppen, kan vi utöva helande ljud qigong , för att förvandla rädsla till visdom, eller ilska till vänlighet, eller fundersamhet till jämnmod, eller sorg till mod, eller ångest till glädje. Om vi ​​upplever generaliserad ångest och/eller depression, kanske vi praktiserar Moon On Lake-visualiseringen för att fylla våra kroppssinne med porlande saligt ljus.

Om vi ​​upplever fysisk trötthet kan vi arbeta med Snow Mountain-övningen för att bygga upp livskraftsenergi i den nedre dantian. Vi kan använda Inre leende övning för att rikta helande energi som genereras i övre dantian till någon del av vår kropp som är skadad eller sjuk. Och övningen att hålla himlen i handflatan stöder oss i att ta emot och styra 'extern qi' på ett sätt som ger näring åt både våra mellersta och våra lägre dantians.

Kroppssinnet som medicinkista

En enkel övning för att utöva vår förmåga att rikta qi är att placera vår medvetna uppmärksamhet i en viss del av vår kropp – säg en av våra händer, eller en av våra fötter, eller vår nedre dantian – och försiktigt behålla vårt fokus, vår ljusmedvetenhet där, i fem eller tio minuter, märka vad som händer, på en känsla nivå, när vi gör detta. Allas upplevelse kommer givetvis att vara unik, men bli inte förvånad om du märker en förändring i temperaturen, eller en känsla av stickningar eller fyllighet eller rymd, i den delen av din kropp.

Uppmärksamhet är en form av livskraftsenergi, som vi medvetet kan rikta, på ett sätt som katalyserar energetiska transformationer på de platser vi uppmärksammar. Så vi kan säga: qi är medicin, och medveten uppmärksamhet är också medicin. Så underbart att detta mänskliga kroppssinne är en medicinkista som bara väntar på att bli öppnad!