Taoistisk praxis och kost

De Taoistisk praxis och kosten är en holistisk inställning till hälsa och välbefinnande. Den fokuserar på balansen mellan de fysiska, mentala och andliga aspekterna av livet. Utövningen är baserad på den gamla kinesiska filosofin om taoism, som betonar att leva i harmoni med naturen. Dieten består av hela, naturliga livsmedel som är fria från förädlade ingredienser och tillsatser.

De Taoistisk kost är baserad på naturens fem element: trä, eld, jord, metall och vatten. Varje element har sin egen uppsättning livsmedel som tros främja balans och hälsa. Till exempel tros träbaserad mat vara energigivande och närande, medan eldbaserad mat tros vara renande och avgiftande.

De Taoistisk praxis inkluderar även meditation, qigong och andra träningsformer. Dessa aktiviteter är utformade för att hjälpa utövaren att uppnå balans och harmoni inom sig själv. Dessutom uppmuntrar övningen att äta medvetet och uppmuntrar utövaren att vara medveten om sin kropps behov och begär.

De Taoistisk kost och övning kan vara fördelaktigt för alla som vill förbättra sin allmänna hälsa och sitt välbefinnande. Det är ett holistiskt tillvägagångssätt som kan bidra till att främja balans och harmoni i kropp, sinne och själ. Med rätt kombination av mat, träning och meditation kan den taoistiska praktiken vara ett kraftfullt verktyg för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande.

Kom ihåg:det som i slutändan gör en måltid mest närande ärkvalitet på energi och uppmärksamhetsom vi tar till det. En trevlig och avslappnad atmosfär; en attityd av uppskattning och tacksamhet; söta kontakter med vänner eller familjemedlemmar: dessa ingredienser är lika om inte viktigare för vår övergripande hälsa och lycka än matens näringsmässiga sammansättningi sig.

Med det sagt så mycket..... Det är också mycket sant att det finns livsmedel som generellt sett tenderar att vara mycket mer stödjande än andra, för fysisk hälsa och vitalitet. Till stöd för din odling av denna typ av urskillning erbjuder jag följande förslag -- med den varning, som alltid, att var och en av oss har våra egna unika behov, baserat på våra unika omständigheter; och att den högsta formen av urskillning föds ur vår intuitiva kapacitet - att kunna veta, i ögonblicket, vad som är rätt för oss.

Njut av maten!

Säg ja till:

Låt din kost i första hand bestå av --

* färska, ekologiska grönsaker, frukt och fullkorn;

* hälsosamma oljor (gå till ekologiska, extra jungfruliga varianter, när det är möjligt) -- t.ex. kokosnöt, palm, oliv, sesam, mandel, avokado, linfrö, valnöt, safflor, solros; och smör eller ghee (märk på att det finns en blandning här av enkelomättade, fleromättade och mättade oljor - som alla kan stödja viktiga biokemiska processer);

* hälsosamma sötningsmedel (återigen, ekologiskt är bäst) -- t.ex. stevia, agavenektar, råhonung, ren lönnsirap, dadelsocker, kornmaltsirap, brunt rissirap, sucanat (sockerrörskristaller), melass eller xylitol;

* komplettera med: (1) delad cell chlorella ( Solmattabletter är min personliga favorit); (2) fisk (sardin, lax eller krill) olja eller (för strikt veganer eller vegetarianer) Ovega-3 . Krillolja kan förresten vara bra för att minska ledvärk!; och (3) gurkmeja;

* utforska möjligheten att lägga till det djupa näringsstöd som erbjuds avyttre alkemiformuleringar såsom Mount Capra's Mineral vassle .

Gör ditt bästa för att undvika:

Följande bör elimineras - mestadels eller, ännu bättre, helt - från din kost.

* delvis hydrerade oljor (med transfettsyror) -- kemiskt förändrade konstgjorda fetter som vegetabiliskt matfett, flytande matfett eller margarin -- lämpligen kallat 'de mördaroljor'

* konstgjorda sötningsmedel -- t.ex. Asparatam, Sukralos, Splenda och Nutrasweet (mycket bättre, generellt sett, att ägna sig åt vanligt 'oleraffinerat vitt socker, än i dessa mycket giftiga konstgjorda sötningsmedel);

* genetiskt modifierat (GMO) vete och majs;

För en fördjupning av dessa allmänna kostförslag, inbjuder jag dig att kolla in följande essäer, som tar upp ämnet 'Taoism & Diet' från en mängd olika perspektiv.

Taoistisk praxis & diet - ett index över artiklar

Fem enkla livsstilsrekommendationer~ Etablera en daglig rytm som överensstämmer med taoistisk visdom.

Viktiga matförslag ~ Diet som ett sätt att 'samla qi' - som en aspekt av att odla livskraftsenergi.

Sund hud~ Vad du ska mata och vad du inte ska mata till din hud.