Samla Qi, steg 2 av odlingen
Samling av Qi, steg 2 av odling är ett fantastiskt program för dem som vill fördjupa sin förståelse för qi-odling. Detta program är utformat för att hjälpa utövare att utveckla sin qi-energi och förbättra deras allmänna hälsa och välbefinnande.
Fördelar med att samla Qi, steg 2 av odling
Att samla Qi, Steg 2 av odlingen erbjuder många fördelar, inklusive:
- Förbättrad qi energi flöde
- Ökade mental klarhet och fokusera
- Förbättrad fysisk hälsa och välbefinnande
- Förbättrad känslomässig balans
- Ökade andlig medvetenhet
Programmet är utformat för att hjälpa utövare att utveckla sin qi-energi på ett säkert och effektivt sätt. Den innehåller en mängd olika tekniker, såsom qigong, meditation och andningsövningar, för att hjälpa utövare att odla sin qi-energi.
Slutsats
Samling av Qi, steg 2 av odling är ett utmärkt program för dem som vill fördjupa sin förståelse för qi-odling. Det erbjuder många fördelar, inklusive förbättrat qi-energiflöde, ökad mental klarhet och fokus, förbättrad fysisk hälsa och välbefinnande, förbättrad känslomässig balans och ökad andlig medvetenhet.
Det första steget i odlingen av vår qi (livskraftsenergi) är att upptäcka det — med andra ord, att bli medvetet medveten om förnimmelser av flödande eller pulserande, eller stickningar eller magnetisk 'energi' i kroppen.
Behåll lampoljan fylld för att samla Chi
När vi väl har upptäckt qi kan vi börja utforska det andra stadiet av kultivering: att samla qi. Vårt mål för detta kultiveringsstadium är att upprätthålla en stadig ström av qi (chi) in i vårt kropp-sinnesystem. Qi är vår kropps energirika näring, på liknande sätt som hur olja är näring för en lampa, eller bensin är näring för en bil. Och, som olja i en lampa eller gas i vår bil, är det bäst att behålla en viss nivå av qi i kroppen, snarare än att låta den rinna hela vägen för att tömmas, innan du fyller den igen. Hur gör vi detta?
I ett hälsosamt tillstånd samlar våra kroppar naturligt qi från en mängd olika källor. Som Roger Jahnke OMD skriver, 'Det mänskliga livskraftssystemet samlar automatiskt qi genom luft, mat, jordmagnetism och de himmelska influenserna från stjärnor, planeter och gränslösa rymd.' De många källorna till qi omvandlas sedan till många olika typer av qi inom människokroppen, främst definierade i termer av deras olika funktioner.
Naturlig insamlingskapacitet
Saker som stöder vår kropps naturliga qi-insamlingsbenägenhet inkluderar att dricka mycket färskt rent vatten, äta viktig mat och komplettera kosten efter behov med örter och/eller alkemiska tonika. Få massor av vila och avkoppling, utöva vår fantasi/kreativitet, spendera tid i naturen och öva qigong och meditation alla hjälper dig att samla chi. Med andra ord, genom att upprätthålla en i grunden hälsosam livsstil låter vi vår kropps naturliga qi-insamlingsmekanismer fungera på optimala nivåer.
Vad ska man undvika
Saker som tenderar att hämma vår kropps naturliga förmåga att samla qi inkluderar överdriven spänning eller stress, fysisk skada, känslomässigt trauma och långa arbetsdagar. Utan att balansera detta med avkoppling och lek, negativa effekter från giftig mat eller dryck (t.ex. stora mängder raffinerat mjöl eller socker, konstgjorda sötningsmedel, alkohol, koffein), giftiga medier (tv, filmer, internet) eller 'giftiga' konversationer eller relationer är ännu större. Vi har alla haft upplevelsen av att känna oss 'dränerade' av någon vars fientlighet eller negativitet verkar nästan smittsam - en sorts giftig påverkan som bäst undviks. Det är bäst att omge oss, så mycket vi kan, med människor vars attityder är upplyftande och livsbejakande.
Viktiga matförslag
I slutändan måste vi var och en ta reda på vilken typ av diet det kommer att fungera bäst med tanke på våra unika omständigheter. Som sagt, det finns några allmänna rekommendationer som jag tror kommer att vara användbara för en majoritet av människor. Allmänt sett, gör ditt bästa för att inkludera i din kost så många färska, ekologiska grönsaker och havsgrönsaker (arame är bra att börja med) som du kan. Tre eller fyra portioner dagligen - i form av sallader och/eller ångade, sauterade eller bakade grönsaker - är idealiskt. Färska, ekologiska frukter (körsbär är ett fantastiskt 'folkmedel' mot gikt och artritisk smärta) och fullkorn brukar också vara utmärkta. Om animaliskt protein är en del av din kost, gör ditt bästa för att välja ekologiska, frigående sorter. Om mjölk och andra mejeriprodukter ingår i din kost, försök med icke-homogeniserade versioner. Detta kan vara svårt att hitta men är värt ansträngningen. Betrakta chia/salba frön och chlorella som utmärkta växtbaserade former av protein.
Fermenterade/odlade produkter ger vårakropparmed viktiga mikroorganismer, så det är bra att ha åtminstone ett par av följande i ditt kylskåp hela tiden: yoghurt, kefir eller gräddfil (var noga med att köpa de med 'aktiva levande kulturer'), miso, tempeh , äppelcidervinäger, kim chi eller surkål (igen, kolla etiketten för 'aktiva levande kulturer'), kombucha, surdeg eller bröd med 'grodda korn'. Om namnen på dessa livsmedel låter i dina öron som ett främmande språk, välkomnar jag dig helhjärtat och inbjuder dig att utforska detta underbara land av supervänliga och livsbejakande odlade livsmedel.
'Bra oljor' - väsentliga för att hålla våra celler och hjärnor och hud underbart frisk - inkluderar kokosolja (viktigt att välja den ekologiska, kallpressade, extra jungfruliga varianten), olivolja, sesamolja, avokadoolja, linfröolja och valnötsolja. Återigen, gå för ekologiska, kallpressade och extra jungfruliga sorter när det är möjligt. Kokosolja kan ätas direkt ur behållaren som tillskott, samt användas i bakning eller som pålägg på rostat bröd eller muffins, eller inkluderas i en smaskig fruktsmoothy. Linfröolja i kombination med ekologisk keso med låg fetthalt utgör grunden för Budwigprotokollet för att hantera kroniska sjukdomar.
Generellt utmärkta 'supermat' och kosttillskott som jag skulle rekommendera att ha till hands regelbundet inkluderar vitlök, citroner, chlorella (den enda supergröna som kan ätas mer eller mindre som livsmedel), äppelcidervinäger, lax eller krill olja (i kapselform).
Qigong och meditation
Olika meditations- och qigongövningar förstärker kroppens förmåga att samla qi och sedan lagra eller cirkulera den i de inre organen, dantianerna och meridianerna – allt som du kommer att utforska mer i detalj, i de efterföljande stadierna av qi-kultivering.
Källa
Jahnke, Roger. 'Qis helande löfte: Skapa extraordinärt välbefinnande genom Qigong och Tai Chi.' Inbunden, 1 upplaga, McGraw-Hill Education, 22 mars 2002.
