Vad är Shirodhara?

Shirodhara är en gammal ayurvedisk terapi som har använts i århundraden för att främja fysiskt och mentalt välbefinnande. Det innebär att försiktigt hälla varm olja över pannan i en kontinuerlig ström. Denna terapi sägs balansera de tre doshas, ​​eller energierna, i kroppen och hjälpa till att minska stress och ångest. Det sägs också förbättra sömnen och minska trötthet.

Fördelarna med Shirodhara

Shirodhara erbjuder många potentiella fördelar, inklusive:

• Stressavlastning – Shirodhara hjälper till att minska stress och ångest genom att lugna nervsystemet.
• Förbättrad sömn – Den lugnande effekten av Shirodhara kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och minska trötthet.
• Balanserade doshas – Shirodhara hjälper till att balansera de tre doshorna, eller energierna, i kroppen.
• Avslappning – Den varma oljan och den milda massagen från Shirodhara kan hjälpa till att slappna av i kropp och själ.

Hur man utför Shirodhara

Shirodhara utförs vanligtvis av en utbildad ayurvedisk utövare. Utövaren börjar med att applicera varm olja på pannan och hårbotten. De kommer sedan att använda ett specialverktyg för att hälla oljan i en kontinuerlig ström över pannan. Oljan får vanligtvis ligga på pannan i cirka 30 minuter. Efter behandlingen kommer utövaren att massera in oljan i hårbotten och pannan.

Shirodhara är en säker och effektiv terapi som kan hjälpa till att minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet. Det är viktigt att söka råd från en kvalificerad läkare innan du genomgår denna terapi.

Ordet shirodhara översätts till shiro (huvud) och dhara (flöde). Shirodhara kallas iblandTerapi för tredje ögatellerIndisk huvudmassage.

Shirodhara har sitt ursprung i Indien och är en ayurvedisk läkningsteknik som involverar mild huvudmassage och droppande av en långsam ström av varm olja på pannan, speciellt i linje med tredje ögat eller anja chakra. Processen är skonsam, dess applicering medveten.

Applicering av konstant ström av varm olja på pannan

OIl används av massageterapeuten för att applicera massage- och zonterapitekniker på hårbotten, ansiktet och halsen på kroppen. Översvämning av den droppande uppvärmda oljan från huvudet fångas upp i en bassäng som placeras på golvet eller ett lågt bord under mottagarens huvudposition.

Bästa oljorna att använda i en Shirodhara-behandling

Oljor som används i en Shirodhara-behandling kommer att variera. Specifika oljor valdes vanligtvis av professionellt utbildade ayurvediska healers baserat på deras upplevda dosha kroppstyp av den person som behandlas.

Det finns också en tri-dosha-blandning av oljor som marknadsförs av Banyan Botanicals som kan användas för alla. Det är passande namnet Shirodhara Oil. Denna ekologiska blandning består av fem ayurvediska örter (ashwagandha, shatavari, bhringaraj, kalott och brahmi) som har infunderats i en kombination av sesam- och solrosolja.

Sesam-, solros- eller kokosolja?

Sesamolja är känd för sina värmeegenskaper och är fördelaktigt för alla som identifierar sig med vahta dosha-typ. Medan solrosolja är ett kylmedel och ett bra alternativ för alla som identifierar sig med typ pitta dosha. Kokosolja är också kylande, men kan anses vara för svalkande och är bäst att använda endast under sommaren eller den varma årstiden.

Tecken på Dosha-obalans

Av alla tridoshas (vatha (eller vata), pitta och kapha) kommer människor som identifierar sig med vatha och pitta att dra mest nytta av Shirodhara huvudmassage.

Vatha obalanser - Vatha dosha-obalanser inkluderar att känna rädsla, vara orolig, uppleva osäkerhet och besvärande apsinneprat.
Pitta obalanser - Pitta dosha obalanser inkluderar yttre ilska eller inre kaos, att vara lätt frustrerad, känna sig irriterad och nedsatt omdöme.

Vatha, Pitta eller Kapha?

Varje person har egenskaper från alla doshas. Det är en fråga om vilken kategori som är mest dominerande. Är du osäker på vilken dosha du är? För ledtrådar, ta frågesporten,Vilken Dosha är du?, för att se vilken typ som passar dig bäst.

Fördelarna med Shirodhara

• Öppnar tredje ögat, främjar intuition
• Ökad blodcirkulation i hjärnan
• Övergripande avkoppling
• Vårdar torr hud och sprött eller tunt hår
• Smärtstillande, bra för den kroniskt drabbade
• Sänker blodtrycket
• Ger klarhet i sinnet, tystar mentalt prat
• Föryngrar matta energier
• Främjar intuition
• Rensar bort gifter

Hälsotillstånd som behandlas med Shirodhara

• Rädsla eller ångest
• Trötthet eller slöhet
• Huvudvärk och migrän
• Dålig matsmältning
• Sömnlöshet
• Mental tand
• Jet lag
• PTSD (posttraumatisk stressyndrom)
• Ansträngda ögon

Varning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte en ersättning för råd, diagnos eller behandling av en legitimerad läkare. Du bör omedelbart söka medicinsk vård för eventuella hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller ändrar din regim.