Metta Sutta: En älskad buddhistisk undervisning
De Sätt Sutta är en av de mest älskade buddhistiska lärorna. Det är en kraftfull påminnelse om vikten av att odla kärlek, medkänsla och vänlighet mot alla levande varelser. Metta Sutta är en samling verser från Pali Canon, de äldsta och mest auktoritativa buddhistiska skrifterna. Verserna är avsedda att hjälpa oss att odla en känsla av kärleksfull vänlighet och medkänsla för alla levande varelser.
Betydelsen av Metta Sutta
Metta Sutta är en påminnelse om vikten av att odla kärlek och medkänsla för alla levande varelser. Verserna uppmuntrar oss att vara uppmärksamma på våra tankar och handlingar och att behandla alla levande varelser med vänlighet och respekt. Metta Sutta påminner oss också om att vara uppmärksamma på vårt eget lidande och att utsträcka vår medkänsla till oss själva.
Fördelarna med Metta Sutta
Metta Sutta kan vara ett kraftfullt verktyg för att odla en känsla av kärleksfull vänlighet och medkänsla. Genom att regelbundet reflektera över verserna kan vi lära oss att vara mer uppmärksamma på våra tankar och handlingar, och att utöka vår medkänsla till alla levande varelser. Metta Sutta kan också hjälpa oss att vara mer medvetna om vårt eget lidande och att vara mer medkännande mot oss själva.
Slutsats
Metta Sutta är en älskad buddhistisk lära som kan hjälpa oss att odla en känsla av kärleksfull vänlighet och medkänsla för alla levande varelser. Genom att reflektera över verserna kan vi lära oss att vara mer uppmärksamma på våra tankar och handlingar, och att utöka vår medkänsla till alla levande varelser. Metta Sutta kan också hjälpa oss att vara mer medvetna om vårt eget lidande och att vara mer medkännande mot oss själva.
Metta Sutta är Buddhas diskurs om att utveckla och upprätthålla kärleksfull vänlighet. Det är en grundläggande lära inom buddhismen och en som ofta används som en introduktion till den andliga praktiken.
Mettabetyder kärleksfull vänlighet och det är en av Fyra omätbara eller Buddhismens fyra gudomliga stater. Dessa är mentala tillstånd eller egenskaper som odlas av buddhistisk praktik. De andra tre är medkänsla (karuna), sympatisk glädje (ungdom), och jämnmod (upekkha).
Vad är Metta?
Mettaöversätts ibland som 'medkänsla', även om det i de fyra omätbara är distinkt 'kärleksfull omtanke'. Det här är för attkarunaanvänds för att beskriva 'medkänsla'. Pali-språket gör denna skillnad mellan metta och karuna:
- Karunainnebär aktiv sympati och mild tillgivenhet, en vilja att bära andras smärta och möjligen medlidande.
- Mettaär en välvilja mot alla varelser som är fri från självisk anknytning. Genom att utöva metta övervinner en buddhist ilska, illvilja, hat och motvilja.
Metta Sutta
Metta Sutta kallas ibland för Karaniya Metta Sutta. Det är från en del av Tripitaka kallas Sutta Nipata, som är i Sutra-pitaka (eller Sutra Basket) i Tripitaka. Munkar av Theravada skolan skanderar ofta Metta Sutta.
De Theravadas webbplats, Access to Insight, tillhandahåller ett antal översättningar, inklusive en av den kända forskaren Thanissaro Bhikkhu.
Detta är bara en liten del av texten:
Som en mamma skulle riskera sitt liv
att skydda sitt barn, hennes enda barn,
även så bör man odla ett gränslöst hjärta
med hänsyn till alla varelser.
Många buddhister i västerlandet lär sig Metta Sutta under sina första dhamma-samtal. Det är ofta reciterat före en sanghas meditationssession som en tanke för kontemplation under praktiken.
De vanligaste översättningen i västerländsk sanghas börjar:
Detta är vad som bör göras
Av en som är skicklig i godhet,
Och vem känner fredens väg:
Låt dem kunna och upprätthålla,
Rättframma och milda i talet.
Ödmjuk och inte inbilsk,
Nöjd och lättnöjd.
Obelastade med plikter och sparsamma i sitt sätt.
Metta Sutta bortom recitation
När man utövar någon andlig praktik kan det vara lätt att fastna i memorering och glömma att undervisningen är tänkt att studeras djupare och omsättas i praktiken. Populariteten för Metta Sutta är ett perfekt exempel.
I sin undervisning av Metta Sutta, hade Buddha inte för avsikt att hans ord (eller översättningarna därav) bara skulle vara en ritual. Den delades för att vägleda dem att använda kärleksfull omtanke i deras vardag.
Det är också syftet med Metta Sutta att dela denna önskan om lycka med alla varelser. Att agera mot andra på ett kärleksfullt sätt - med en mammas medkänsla för sitt barn - kommer att sprida denna fridfulla känsla till andra.
Och så kan Buddha önska att de som följer hans väg håller Metta Sutta i åtanke i varje interaktion som de har. Att tala vänliga ord, att undvika inbilskhet och girighet, att 'inte önska någon annan skada'; detta är bara några av de saker som sutta påminner buddhister om att utöva.
Metta Sutta kan vara en djupgående undervisning som studeras i åratal. Varje nytt lager som avtäcks kan leda till en djupare förståelse av Buddhas undervisning.
