Varför ska jag fasta

Fasta är en metod som har funnits i århundraden och som fortfarande är populär idag. Det innebär att man avstår från mat och dryck under en period, vanligtvis av religiösa eller andliga skäl. Men det finns många andra fördelar med fasta som kan förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande.

Fördelar med fasta

Viktminskning – Fasta kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att minska ditt kaloriintag och öka din ämnesomsättning. Det kan också hjälpa till att minska suget och göra det lättare att hålla sig till en hälsosam kost. Avgiftning – Fasta kan hjälpa din kropp att bli av med gifter, vilket kan förbättra din allmänna hälsa. Mental klarhet – Fasta kan hjälpa till att rensa ditt sinne och förbättra fokus, vilket gör att du kan tänka tydligare. Immunsystem Boost – Fasta kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, vilket gör det lättare att bekämpa sjukdomar.

Typer av fasta

Det finns flera olika typer av fasta, inklusive:

• Intermittent fasta – Det handlar om att fasta ett visst antal timmar varje dag, vanligtvis 16-20 timmar.
• Juice fasta – Det handlar om att bara dricka juice under en viss tid, vanligtvis 1-3 dagar.
• Vatten fasta – Det handlar bara om att dricka vatten under en period, vanligtvis 1-3 dagar.

Fasta kan vara ett bra sätt att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt, avgifta din kropp och stärka ditt immunförsvar. Det kan också hjälpa till att rensa ditt sinne och förbättra fokus. Det finns flera olika typer av fasta, så du kan välja den som passar dig bäst.

Tidigare: Varför sabbatsdagen är så viktig

Fasta är mer än att inte äta. Den har ett andligt syfte. Fasta hjälper oss att dra oss bort från fysiska saker, som vår hunger. Genom att fasta kan vi omfamna andliga ting och växa närmareJesus Kristus.

Om du kämpar med detta bud, eller bara vill befästa din beslutsamhet att fasta, läs nedan.

Varför fasta är viktigt

Jesus Kristus fastade och han är vårt exempel på hur vi bör uppföra våra egna liv. Dessutom säger det vetenskapliga lärandet oss det tillfällig fasta kan vara bra för vår hälsa. Vad mer är, det har vi varit befallt att fasta . Budet att fasta borde vara tillräckligt för att vi ska kunna göra det.

Syftet med fastesöndag och fasteoffer

Den första söndagen i varje månad betecknas som Fastesöndag. På fastesöndagar är alla medlemmar i kyrkan överallt inbjudna att fasta under två på varandra följande måltider. Vi bör avstå från och mat och vatten.

Även den dagen, Sakramentsmöte består av att enskilda medlemmar delar sitt vittnesbörd med andra medlemmar. Detta hjälper till att andligt stärka oss alla.

Vi är inbjudna att donera vad vi skulle ha spenderat på mat till kyrkan som fasteoffer. Dessa fasteoffermedel samlas in och sammanställs av kyrkan. Intäkterna används för att hjälpa behövande, över hela världen såväl som hemma.

Lär dig att fasta ordentligt

I en lektion om fasta av Apostel , Äldre David A. Bednar , beskriver han ett besök i Afrika och att besöka en lokalHjälpföreningenlektion. Detta var en del av Afrika där människor inte nödvändigtvis svälte, utan alltid hungriga.

Läraren hade bara varit medlem i åtta månader. Även om Bednar var en livstidsmedlem och Apostel under två år vid den tiden gav hon honom en avgörande förståelse för fasta när hon rådde systrarna så här:

Det är många dagar då vi inte har mat och vi inte äter. Det är inte fasta. Det är bara fasta en dag när vi har mat och vi kan välja att inte äta den.

Gå igenom de tre komponenterna i korrekt fasta:

1. Snabbt med ett syfte
2. Be
3. Håll det för dig själv

Det finns många anledningar till att fasta, så det finns många syften med fastan. Tänk på följande huvudorsaker:

• Övervinna våra svagheter.
• Hjälp till att bryta beroenden vi lider av.
• Hitta lösningar på problem.
• Sök vägledning.
• Hitta tröst.
• Vet sanningen.
• Hjälpa andra hitta sanningen .
• Bli mer ödmjuk .
• Känn dig närmare Himmelske Fader .

Bön bör alltid åtfölja fastan. Den ska både börja och avsluta vår fasta, samt vara en viktig komponent under hela vår fasta.

Ingen behöver veta att du fastar. Det borde du faktiskt inte göra det uppenbart . Fasta är personligt för dig. Rättfärdig fasta innebär inte att du berättar för andra om din fasta. Men vår himmelske Fader har lovat att välsigna oss, både i hemlighet och öppet, även om vi borde fasta privat.

Vilka välsignelser kommer från fastan?

Naturligtvis följa buden resulterar i välsignelser . Så, vilka välsignelser är resultatet av fastan? Tänk på följande:

• Fred
• Förbättrad hälsa
• Andlig vägledning
• Ökad rättfärdighet
• Framgång i missionsarbetet

Förutom ovanstående bör självkontroll och andlig kraft båda inkluderas som viktiga fysiska och andliga välsignelser.

Fasta tillåter oss att utveckla vår förmåga att kontrollera oss själva, särskilt våra aptit och passioner. Självkontroll och dess resulterande självdisciplin tillåter oss att verkligen vara agenter för vår egen lycka, snarare än offer för krafter vi inte kan kontrollera.

Andlig kraft kommer för att vi har varit lydiga och sökt ande, istället för påtagliga saker. Vår förmåga att fullfölja de viktiga sakerna i livet ökar när vår andliga kraft ökar.

Fasteoffer Gör det möjligt för kyrkan att hjälpa andra

Det omfattande välfärdsprogram som drivs av Jesu Kristi Kyrka av Sista Dagars Heliga möjliggörs genom fasteerbjudanden.

Lokala insatser av biskopar och gren presidenter för att hjälpa behövande inom sina geografiska gränser kommer också från fasteerbjudanden.

Till skillnad från liknande ansträngningar används fasteoffermedel enligt vår himmelske Faders metod för att hjälpa människor att bli självförsörjande.

Hur bör att veta allt detta förändra mitt liv?

Du borde vilja fasta, nu när du vet orsaken och syftet bakom det.

Du borde vilja fasta rättfärdigt.

Du borde vilja donera dina egna personliga fasteoffer.

Du borde vilja lära andra visdomen att fasta.

Nästa:Offrets lag är fortfarande i kraft!